木耳小米粥的做法大全？做法：木耳適量、小米40克、水適量、糖少許。步驟：（1）把木耳洗凈，切成碎片備用。（2）小米用水洗凈。（4）鍋中加500ml（0.5kg）水燒至80度。（5）放入小米和木耳煮沸。（6）再小火煮20分鐘燜5分鐘即可。那么，木耳小米粥的做法大全？一起來了解一下吧。

小米粥可以放山藥嗎

木耳煮小米粥挺好的，也很有營養。黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，并可防治缺鐵性貧血；。

木耳小米粥做法：

做法：

木耳適量、小米40克、水適量、糖少許。

步驟：

（1）把木耳洗凈，切成碎片備用。

（2）小米用水洗凈。

（4）鍋中加500ml（0.5kg）水燒至80度。

（5）放入小米和木耳煮沸。

（6）再小火煮20分鐘燜5分鐘即可。

木耳的營養價值很高，能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由于這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌癥的作用。

小米，也叫做粟，在北方叫做谷子，谷子脫殼就是小米了，小米營養價值很高，營養全面均衡 ，主要含有碳水化合物、蛋白質及氨基酸、脂肪及脂肪酸、維生素、礦物質，經常食用小米，可以很好地補充人體所需的營養。

營養價值：

1.小米中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物這幾種主要營養素含量很高，而且由于小米通常無須精制，因此保存了較多的營養素和礦物質，其中維生素B1含量是大米的幾倍，礦物質的含量也高于大米，小米還含有一般糧食中不含有的胡蘿卜素。

93歲老中醫吃了60年的養生粥秘方

導語： 木耳和山藥都是極好的食材，用來煮粥，味道好，營養佳，下面一起來看看山藥木耳粥的做法吧!

食材主料

山藥1根 木耳1塊 豬肝1小塊 大米1小碗 小米半小碗 小蔥2根

輔料

鹽1勺 胡椒粉1勺

步驟

1.將所需材料洗凈切塊備用。

2.將大米和小米洗凈泡軟，入鍋中放入足量的水。

3.將所有的`材料入鍋中一起攪拌均勻。

4.將所有的材料都煮熟，煮爛后加入鹽和胡椒粉調味。

5.最后淋入小香蔥末。

6.做好的粥，即清腸胃又補血補鐵，鮮香味美。

早點賣的小米粥的制作方法

驟1.食材：黑木耳和小米。

步驟2.黑木耳用清水泡發。

步驟3.擇洗干凈。

步驟4.焯燙一下，瀝干，待用。

步驟5.小米洗凈，放入砂鍋中，一次性加足適量的清水，蓋鍋蓋，大火燒開。

步驟6.揭蓋，繼續煲至小米粘稠。

步驟7.放入洗凈的松仁。

步驟8.放入黑木耳。

步驟9.繼續煮10分鐘。

步驟10.倒入適量的橄欖葵花籽油。

步驟11.加入適量的食鹽調味，即可關火。

木耳的8種最佳吃法

銀耳提前一晚泡發，小米充分浸泡，枸杞浸泡一會就可以了

2

泡發的銀耳去除黃色硬結，撕成小朵

3

鍋中加入半鍋清水，將銀耳倒入，加蓋煮制半小時

4

再倒入小米

5

加蓋繼續煮制小米開花

6

提前5分鐘加入枸杞、冰糖，繼續熬煮一會兒

7

煮制粥稠米爛即可

木耳小米南瓜粥

主料

大米 ：1小碗

豬肝 ：1小塊

小米 ：半小碗

小蔥 ：2根

山藥 ：1根

木耳 ：1塊

輔料

胡椒粉 ：1勺

鹽 ：1勺

具體步驟

第一步

1.將所需材料洗凈切塊備用。

第二步

2.將大米和小米洗凈泡軟，入鍋中放入足量的水。

第三步

3.將所有的材料入鍋中一起攪拌均勻。

第四步

4.將所有的材料都煮熟，煮爛后加入鹽和胡椒粉調味。

第五步

5.最后淋入小香蔥末。

第六步

6.做好的粥，即清腸胃又補血補鐵，鮮香味美。

以上就是木耳小米粥的做法大全的全部內容，驟1.食材：黑木耳和小米。步驟2.黑木耳用清水泡發。步驟3.擇洗干凈。步驟4.焯燙一下，瀝干，待用。步驟5.小米洗凈，放入砂鍋中，一次性加足適量的清水，蓋鍋蓋，大火燒開。步驟6.揭蓋，繼續煲至小米粘稠。