春季孩子長高食譜做法？1.準備食材：準備西紅柿兩個，在上面打上十字花刀，放入開水中燙一下，燙破皮以后稍微晾涼一點，把外皮揭掉，再切成塊。碗中打入四個雞蛋，加入食鹽2克入底味，加入清水少許，增加雞蛋的嫩度，那么，春季孩子長高食譜做法？一起來了解一下吧。
巨鮮！春季長高營養食譜！補鈣又好喝
海帶豆腐湯 ；黃骨魚豆腐湯；白菜豆腐湯 ；番茄菌菇豆腐湯；
一、海帶豆腐湯：
材料：嫩豆腐、雞蛋、海帶；
1.起鍋放油，煎荷包蛋切塊備用，另起鍋爆香蔥花，放入雞蛋翻炒。
2.倒入開水煮至湯白，放入豆腐海帶煮10分鐘，放枸杞、蔥花、鹽即可。
二、白菜豆腐湯：
材料：白菜、嫩豆腐、雞蛋；
1.起鍋放油煎荷包蛋，煎至兩面金黃切塊。
2.倒入開水煮至湯白，放入豆腐白菜煮10分鐘，放蔥花、枸杞、鹽即可。
三、黃骨魚豆腐湯：
材料：黃骨魚 、嫩豆腐；
1.鍋熱放油，爆香蔥姜，放入黃骨魚，煎至金黃。
2.倒入開水，放蔥結煮2分鐘，放入嫩豆腐，蓋蓋煮10分鐘，放鹽放蔥花即可。
四、番茄菌菇豆腐湯：
材料：白玉菇 、蟹味菇 、番茄、雞蛋、嫩豆腐；
1.菌菇焯軟備用，起鍋放油，番茄炒出汁。
2.倒入開水，放入豆腐菌菇煮3分鐘，淋入小半碗淀粉水，淋入蛋液，煮熟放鹽放蔥花即可。
“一年之計在于春”，春天萬物生長，但也是孩子長高的黃金時期，相信很多父母都希望抓住這個時期，讓孩子長得高、身體更棒，在這個時候，寶媽們要給孩子多吃些含鈣的蔬菜， 健康 又美味。下面，和大家分享6道家常菜的做法，食材常見，好吃好做，有喜歡的寶媽們趕緊學起來吧。
1.準備食材：
準備西紅柿兩個，在上面打上十字花刀，放入開水中燙一下，燙破皮以后稍微晾涼一點，把外皮揭掉，再切成塊。
碗中打入四個雞蛋，加入食鹽2克入底味，加入清水少許，增加雞蛋的嫩度，同時能防止炒雞蛋的時候粘鍋，攪拌均勻備用。
切點蔥花備用。
2.把雞蛋炒一下：
把鍋燒熱，加入植物油滑鍋，鍋內冒青煙時，倒出熱油加入涼油，六成油溫時倒入雞蛋液，雞蛋全部定型以后，用炒勺打散立即倒出來，切記不要久炒，容易把雞蛋炒老。
3.開始烹飪：
鍋中留少許底油，倒入西紅柿，加入適量的白糖和生抽，中和西紅柿的酸味，開中火炒出西紅柿的汁水，倒入雞蛋吸收湯汁入味，最后關火，加入少許食鹽，撒上蔥花，利用余溫把蔥花炒香，再淋入一點明油。一道酸甜可口的西紅柿炒雞蛋就做好了。
1.準備食材：
準備五花肉500克，去掉肉皮，改刀成均勻薄片。
準備香菇幾朵，把根部去除，切成片。
準備幾個小米椒和線椒，斜刀切成段備用。
菠菜豬肝湯
1·豬肝洗干凈后用水浸泡1—2小時，然后取出切片，加入一大勺生粉，1/4勺鹽，一小勺料酒，幾滴老抽拌勻備用。
2·湯鍋加入半鍋水，下入幾片生姜，兩勺鹽，一大鍋鏟的色拉油，燒至水沸騰時下入菠菜葉
3·待菠菜煮至顏色變深非常柔軟時，下入拌好的豬肝，并以筷子快速攪散，這個時候一定要控制煮制的時間和火候，邊攪拌邊觀察，豬肝只要完全變色再也看不到血色立即關火。
鯽魚豆腐湯
1、豆腐切成小塊，用鹽、沸水煮5分鐘后，撈出淋干待用。
2、鯽魚去鱗，再去除內臟，將黃酒、鹽抹在鯽魚上，靜置5—10分鐘。
3、鍋放在火上，加入花生油，將蔥、姜爆香，將鯽魚在鍋中煎黃，加入適量水，用小火煮約50分鐘，放入豆腐片，再放少許香油，即可食用。
茄汁豆腐肉丸湯
1，將生抽、白砂糖、燒酒各少許和適量生粉拌和調勻成腌料，備用。番茄用清水洗干凈，切件，備用。豆腐切粒備用。
2.揀選新鮮牛肉，用清水洗干凈，抹干水，橫紋切薄片，加入腌料，使腌透入味，備用。
3.瓦煲內加入適量清水并煲滾，放入生姜番茄和豆腐，煲15分鐘左右，再放入牛肉，滾熟，以少許精鹽調昧
雜蔬鱈魚丸子
1. 鱈魚用檸檬片腌制去腥
2，胡蘿卜和青菜一起焯水切末青菜
3.鱈魚加一個雞蛋清加入輔食機攪打細膩
4·蔬菜末+鱈魚泥一起攪拌均勻
5·裝入裱花袋，水開劑入丸子，煮熟即可
荷塘小炒
1·山藥去皮切半圓泡水，胡蘿卜去皮切片，木耳泡水清洗干凈。
食材
咸蛋黃4個、嫩豆腐半塊（約150克）、蝦仁100克、甜豌豆50克、玉米油15克、料酒20克、生抽10克、鹽5克（腌漬蝦仁和焯水用）、生姜2片、糖2克、蔥花、熱水約100克
做法
1、蝦仁去蝦線，洗凈瀝水（可用廚房紙巾吸水），加一勺料酒、一小勺生抽、生姜、蔥白，腌漬10分鐘
2、豆腐切小塊焯水，青豆焯水，焯水的時候加點鹽
3、咸鴨蛋煮熟，取蛋黃備用（建議買咸一點的）
4、熱鍋倒油，放入咸蛋黃，小火，把蛋黃壓碎翻炒，有點起泡時加一勺料酒、糖，加熱水
5、咸蛋黃醬煮開冒泡時放入豆腐、青豆，再等煮開轉小火煮2分鐘
6、把腌漬蝦仁的水倒掉，把蝦仁倒入鍋中，蝦仁顏色變紅時，輕輕翻拌一下，撒入蔥花，即可出鍋
食材：平菇300克，小青菜一把，生抽一勺，鹽少許，蔥段少許，玉米油少許，豬油少許
做法：
1、食材處理一下，平菇掰掉根部，撕成小片，小青菜洗凈，去掉老的根筋，再切成小段
2、涼油下蔥段煸香(油是換成一半豬油，一半玉米油哈，加點豬油炒更加的油潤，口感更好)
3、倒入平菇大火翻炒，炒出水分
4、加入小白菜的根部大火翻炒均勻，再下葉子，炒至變軟
5、加鹽和生抽調味，翻炒均勻就可以出鍋啦，簡單幾分鐘，營養又好吃
食材
西芹1斤，土豆1個，干辣椒6個
做法
1、西芹和土豆洗凈，西芹切段，土豆切條。
春天是個長高的季節，同時也是呼吸道感染頻發的季節。自入春以來，孩子感冒咳嗽頻率增加，抵抗力下降。所以在春天進行食補就尤為重要了，常吃這幾種蔬菜，不僅能讓 孩子長高， 還可以 增強免疫力。
第一種：豌豆
豌豆中含有豐富的鈣、鐵、銅等微量元素，有助于增強孩子的 造血功能 ，同時還能夠 促進骨骼的發育 。
豌豆中的葉黃素、胡蘿卜素對孩子的視覺神經也能夠起到一定的保護作用。
豌豆中的粗纖維能夠 促進腸道蠕動 ，幫助 腸胃消化吸 收。
不過在吃豌豆時一定要注意去掉豌豆皮，要不然不易消化，同時也不宜食用過多，否則會引起漲肚。
推薦食譜：五彩豌豆
準備食材：豌豆、胡蘿卜、玉米、杏鮑菇、雞胸肉
調料：鹽、生抽、耗油、淀粉、糖
第一步： 將豌豆去皮、胡蘿卜切丁、玉米剝粒、杏鮑菇切丁。
第二步： 將雞胸肉切丁，加入鹽、生抽、料酒、姜、淀粉腌制十五分鐘左右
第三步： 將豌豆、胡蘿卜、玉米粒、杏鮑菇焯水過涼撈出。
以上就是春季孩子長高食譜做法的全部內容，巨鮮！春季長高營養食譜！補鈣又好喝 海帶豆腐湯；黃骨魚豆腐湯；白菜豆腐湯；番茄菌菇豆腐湯；一、海帶豆腐湯：材料：嫩豆腐、雞蛋、海帶；1.起鍋放油，煎荷包蛋切塊備用，另起鍋爆香蔥花，放入雞蛋翻炒。
