薏仁米紅豆粥的功效與的做法？1、祛痘。可以多吃些綠豆、黃瓜、冬瓜、藕等，通常推薦喝薏米紅豆粥可以幫助去痘。2、 減肥。對于因濕熱引起發胖，喝薏米紅豆粥就能有效減肥了。3、美白。薏米的美白功效特別突出，除了喝薏米紅豆粥可以美白，那么，薏仁米紅豆粥的功效與的做法？一起來了解一下吧。
薏米紅豆粥是粥也是藥，它具有治濕邪功效。下面是我為大家收集整理的紅豆薏米粥的做法和功效，僅供參考。
薏米紅豆粥的做法
我是每天都喝，主食和平時一樣。熬薏米紅豆粥的做法是有很多技巧和講究的。
準備薏米紅豆比例：3:1，還有需要冰糖，按自己的口感來加。
薏米很硬，紅豆也很硬，所以我們最好先用水泡個半小時。注意在鍋里加進去足夠的水，大火煮開后，用小火煮。
如果你覺的不夠味，薏米紅豆粥可以這么配大米50克，薏米、紅豆、蕎麥、黑米、芡實、糙米、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒。
如果男士喝，可以加點黑豆，補腎，如果女士喝可以加紅棗。如果便便不通暢，可以加南瓜。
薏米紅豆粥怎么喝呢？
可以每天喝，早上一次，晚上一次，如果胃不好的朋友，早上的`那一次，在喝前先吃點暖胃的，因為薏米紅豆粥是偏涼的。喝7天左右就有效果了。
薏米紅豆粥的功效
薏米也就是薏仁，可以治濕痹，對腸胃有好處，還能消水腫減肥啦，健脾益胃，紅豆：具有生津液、利小便、消脹、除腫、止吐的功效。
如果臉上愛生痘痘、粉刺，口苦，臉色發黃，水腫虛胖，有這些癥狀的是濕熱體質的人，要注意自己的生活習慣，注意休息、煙酒要少、少吃辛辣刺激的食物，如油炸的。
方法：
1、煲薏米紅豆粥如果用高壓鍋燉的話是非常簡單的，薏米和紅豆各半，洗凈浸泡兩到三個小時。
2、大火煮開，高壓鍋上氣后關最小火煲20分鐘，關火自然排氣即可。如果沒有時間浸泡的話，就把煲煮時間延長到30分鐘。
擴展資料
薏米被《神農本草經》列為上品，可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，也有明顯的利水、消腫、補心、健脾胃之功效，因此薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥方。
中醫認為，濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，現代人精神壓力大，心氣虛，脾虛濕盛，即要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米紅豆粥莫屬。
關于其減肥的功效，中醫也自有說法，在中醫看來，水腫也好、肥胖也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體內，使人體迅速膨脹起來，去濕性強的食物有助于祛除這些滯留在人體的水液，從而達到減肥的功效。
參考資料：-薏米紅豆粥
首先把紅豆割開開水泡，后線個鍋里煮，這鍋里煮熟以后把薏米在鍋里，做出來的紅豆薏米最好吃，特別筋道柔軟
1、首先選取合適的紅豆薏米：紅豆選取顆粒飽滿的。
2、放入電飯煲里。
3、紅豆薏米洗凈泡4小時以上。
4、泡好后選擇熬粥鍵煮粥、用其他鍋可以大火燒開后轉小火慢煮，大概需要一個小時。
5、熬到紅豆薏米熟爛開花。
6、盛出稍晾涼即可享用。
紅豆薏米粥是一道非常受歡迎的健康食品，它不僅制作簡單，口感美味，而且具有多種功效。它能夠幫助我們排毒養顏。紅豆和薏米都含有豐富的營養成分，特別是紅豆中含有的類黃酮物質和維生素E能夠抗氧化，減少自由基對身體的損害。紅豆薏米粥還可以保護心血管健康。薏米富含鉀元素，能夠幫助調節血壓和血液循環，降低心臟病發作的風險。紅豆也含有大量的植物蛋白和膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動并緩解便秘問題。
那么如何制作一杯美味的紅豆薏米粥呢？首先需要準備好適量的紅豆和薏米，并將其浸泡2-3個小時以便更易煮爛。然后將它們放入鍋中加水煮開后轉小火慢燉，一直煮到紅豆和薏米都變得軟爛。最后根據個人口味加入適量的冰糖或者蜂蜜即可。
除了以上的做法，也可以在煮紅豆薏米粥時添加一些其他的食材來增加其營養價值。例如可以加入核桃、花生、黑芝麻等堅果類食物，也可以加入山藥、枸杞等中藥材料來提高其養顏效果。如果你喜歡更甜美的口感，不妨加入適量的椰漿或者牛奶。
紅豆薏米粥是一道非常適合女性朋友們食用的健康食品。它既具有美容養顏的功效，又能夠促進腸胃健康和心血管健康。制作簡單易行，口感清爽甘甜。大家不妨在自己家里嘗試制作一下吧！
以上就是薏仁米紅豆粥的功效與的做法的全部內容，2、去濕氣 薏米紅豆做成粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。3、減肥 薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、。
