麥片配什么好吃？1、水果牛奶燕麥 這道水果牛奶燕麥，在家常的牛奶燕麥基礎(chǔ)上增加了有益人體成長(zhǎng)的香蕉和蘋果，這兩種食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麥則能為人體補(bǔ)鈣，可口又營(yíng)養(yǎng)。材料：即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個(gè)、那么，麥片配什么好吃？一起來了解一下吧。
用燕麥做餅干，香脆美味、營(yíng)養(yǎng)豐富。儲(chǔ)存在罐子里，來不及吃飯的早上，拿幾塊就走，配上牛奶就是一頓美美的早餐~燕麥片膳食纖維豐富，可長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感，達(dá)到減肥瘦身的效果，是現(xiàn)代人歡迎的食物之一。
燕麥做早餐是最好的選擇，最好在配點(diǎn)蔬菜會(huì)更好！
燕麥
1.降低熱量的攝取。
2.延緩胃腸的排空時(shí)間，易產(chǎn)生飽足感。
3.增加糞便體積，縮短大便在大腸內(nèi)滯留的時(shí)間，避免腸道吸收殘余之毒素。
4.降低血中膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇，因燕麥中富含β-聚葡萄醣。
5.抑制飯后血糖濃度的上升。
6.改善腸內(nèi)的細(xì)菌叢的生態(tài)，使有益菌增加。
7.燕麥中的水溶性纖維β-聚葡萄醣，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)其與心臟血管方面的健康有密切關(guān)連。它能降低血中總膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇，亦可增加膽酸的排泄。研究亦指出當(dāng)大量攝取燕麥糠，即每天攝取100公克，將使血清總膽固醇降低13-19％，低密度脂蛋白降低12-23％，但若每天供應(yīng)25公克，則使血清總膽固醇降低5.4％，低密度脂蛋白膽固醇降低8.5％，由此可知燕麥之添加有益于健康，并可減少罹患心血管疾病。
麥片可以泡牛奶吃，口感還有營(yíng)養(yǎng)都比較的好，不過建議用純牛奶，如果是酸奶的話口感可能會(huì)接受不了，也可以直接用開水沖泡。
1.蘋果麥片粥：材料需要燕麥片3大匙、胡蘿卜1/3個(gè)、牛奶1/4杯、蘋果1/6個(gè)，將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好，再把燕麥片與擦菜板擦好的蘋果和胡蘿卜一起放入鍋內(nèi)，在倒入牛奶和1/4杯水，用文火煮，煮開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛即可。
2.麥香牛仔骨：材料需要黃油50克、味精、紅酒、土豆片12片、燕麥片100克、鹽、黑胡椒粉、牛仔骨8塊，將牛仔骨調(diào)味放入少許紅酒和黑胡椒粉拌勻在靜置10-15分鐘，然后放入平鍋中煮熟。在鍋中放入黃油、鹽、味精、燕麥片小火翻炒，翻炒出香味后把牛仔骨放入盆中灑上麥片，等盤四周用油炸土豆片圍邊即可。
3.燕麥牛奶布丁：材料需要全蛋4個(gè)、細(xì)砂糖100克、燕麥片60克、鮮奶500克、葡萄干適量先取1/2的鮮奶煮沸沖入燕麥中拌勻備用，再把剩余的1/2鮮奶加熱至40℃加入全蛋和細(xì)砂糖，然后用打蛋器同方向攪拌均勻，隨即過篩1-2次，在加入泡好的燕麥片攪拌均勻，然后把布丁液倒入懷中，蓋上一層保鮮膜放入電飯鍋中蒸，10-12分鐘即可取出放上葡萄干。
麥片是一種以小麥為原料加工而成的食品。是用普通的麥子和一些東西加工而成的。麥片可以用牛奶或熱水泡著吃，或做個(gè)隔夜燕麥杯，有的麥片像家樂氏可可球、谷物脆等還可以當(dāng)零食直接干吃，想要麥片好吃，可以用牛奶泡，我家里就常備牛奶和谷蘭諾拉，沒時(shí)間做飯，泡一杯營(yíng)養(yǎng)麥片也不錯(cuò)。
以上就是麥片配什么好吃的全部?jī)?nèi)容，燕麥片和山藥米飯 食材如下:山藥1根，枸杞1把，燕麥片半杯，大米2杯，水適量。具體做法如下:將枸杞用清水浸泡10分鐘左右，山藥去皮切小塊，燕麥米和大米用清水洗兩遍，瀝干水，加水，將山藥和枸杞放入鍋中，用勺子拌勻。
