綠豆百合蓮子粥的做法？1.百合提前用水泡發。2.蓮子用熱水浸泡半個小時以上。3.綠豆和少許紅扁豆浸泡一下后洗凈備用。4.把綠豆和紅豆倒入洗凈的米內。5.蓮子在中間用手捻開后倒入鍋中。6.百合瀝干水分倒入鍋中。7.加入適量的水。那么，綠豆百合蓮子粥的做法？一起來了解一下吧。

蓮子百合銀耳羹的做法

1.所需原料，大米，綠豆，蓮子 ，干百合

2.蓮子用水泡開備用

3.干百合用水泡開備用

4.鍋中放水，放入大米，泡好的蓮子，泡好的百合，綠豆煮開

5.然后關成小火，煮到大米，綠豆開花，蓮子百合熟透，粥煮到粘稠

6.放入適量的冰糖

7.再煮十分鐘，使冰糖充分融化即可

早餐|中餐|晚餐|零食

口味:甜味

百合蓮子不適宜人群

綠豆百合蓮子粥

材料：綠豆、百合、蓮子、糯米、南瓜子仁、冰糖

步驟

1 .米和綠豆、百合、蓮子提前洗凈泡好

2 .鍋里放適量的水，水開放材料進去

3 .水開燉煮40-50分鐘即可，出鍋放入冰糖調味

百合蓮子湯的做法

百合蓮子綠豆粥：配方：百合50克，湘蓮子50克，綠豆200克，白米100克，片糖100克，陳皮500克。

制法：（1）百合用清水浸泡備用。

（2）湘蓮子浸開，去皮，綠豆、口米洗凈，陳皮浸軟刮洗凈。

（3）水滾后下蓮子、綠豆、米、陳皮同煮。

（4）將煮好的時候下百合，用片糖調甜味，待再滾起即可食用。

功效：潤肺止咳、養神益脾、解熱毒、厚腸胃。

蓮子百合綠豆粥的功效做法

綠豆百合蓮子粥的做法及材料

主料：稻米200克，

輔料：百合(干)25克，蓮子50克，綠豆50克，

調料：冰糖20克

做法

1.將大米用清水洗凈，百合洗凈切小塊；

2.蓮子去心洗凈；

3.鍋內加適量水燒開，加入大米，蓮子，綠豆煮開；

4.轉中火煮半小時，加入百合，冰糖煮開即可。

小訣竅

健康提示：

潤肺止咳,清心安神,滋陰,延緩衰老,健脾止瀉,益腎固精,解毒,利尿.

食物相克：

稻米：唐?孟詵：“粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”

清?王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”

這夏天喝清熱去火，因為太涼，所以不能多喝。

綠豆百合蓮子粥功效

綠豆百合蓮子羹

食材：

新鮮的蓮子，綠豆，新鮮的百合，冰糖適量。

做法：

1、蓮子去心，一定要去干凈，不然會很苦，蓮子心可用來泡茶喝。

2、百合要多清洗好幾遍，有很多泥。

3、綠豆洗凈后、加開水浸泡10分鐘左右。

4、百合、蓮子提前浸泡1小時左右。

5、鍋中加蓮子、百合、綠豆，加兩倍的水沒過食材。

6、大火煮開，攪拌攪拌，蓋一半的蓋子，煮開后轉中小火燉煮1小時左右，煮至軟爛之后，加適量冰糖。

7、再攪拌攪拌，加一碗水，攪拌攪拌煮開，關火晾涼即可。

以上就是綠豆百合蓮子粥的做法的全部內容，1.所需原料，大米，綠豆，蓮子 ，干百合2.蓮子用水泡開備用3.干百合用水泡開備用4.鍋中放水，放入大米，泡好的蓮子，泡好的百合，綠豆煮開5.然后關成小火，煮到大米，綠豆開花，蓮子百合熟透。