蔬菜果汁的做法大全集？材料：1/4個(gè)紫甘藍(lán) + 1個(gè)梨（去核） + 1根胡蘿卜 + 1片生姜 做法：切塊后榨汁，可加檸檬汁防氧化。特點(diǎn)：花青素+膳食纖維，低糖抗氧化。小貼士：1. 現(xiàn)榨現(xiàn)喝：果汁氧化快，建議15分鐘內(nèi)飲用。2. 搭配建議：酸甜水果（如橙子、菠蘿）可平衡蔬菜的澀味。那么，蔬菜果汁的做法大全集？一起來了解一下吧。
以下是一些美味、健康且搭配經(jīng)典的鮮榨果汁配方，適合不同口味和需求，簡(jiǎn)單易做且營(yíng)養(yǎng)豐富：
1. 經(jīng)典橙汁（維C炸彈）
材料：4個(gè)橙子（去皮去籽） + 1小片生姜（可選提味）
做法：直接榨汁，過濾后加冰塊。
特點(diǎn)：酸甜清爽，富含維生素C，增強(qiáng)免疫力。
2. 綠色排毒汁（輕體必備）
材料：1根黃瓜 + 2根芹菜桿 + 1個(gè)青蘋果（去核） + 一小把菠菜 + 半個(gè)檸檬（榨汁）
做法：所有材料切塊后榨汁，可加少量水稀釋。
特點(diǎn)：低卡高纖維，促進(jìn)消化排毒。
3. 胡蘿卜蘋果汁（護(hù)眼甜心）
材料：2根胡蘿卜（去皮） + 1個(gè)紅蘋果（去核） + 1小塊姜（約1cm）
做法：切塊后榨汁，可加少許蜂蜜調(diào)味。
特點(diǎn)：β-胡蘿卜素豐富，保護(hù)視力，口感清甜。
排毒果蔬汁怎么做？
1、胡蘿卜汁
食材：胡蘿卜200g，蘋果200g。
做法：只需要把胡蘿卜和蘋果一起榨成汁就可了。
功效：胡蘿卜的養(yǎng)生功效自然不必多說，對(duì)于熬夜一族來說，經(jīng)常吃點(diǎn)胡蘿卜能改善整個(gè)機(jī)體的健康，減少熬夜對(duì)肝臟和皮膚的傷害，同時(shí)還能增強(qiáng)人的食欲，提高身體的抵抗力。
2、菠菜橙子汁
食材：菠菜100g、橙子200g
做法：菠菜用榨汁機(jī)榨成汁，橙子可用擠出汁，可以適當(dāng)加點(diǎn)冰糖。
功效：菠菜含有豐富的三價(jià)鐵，維生素B1，多吃可起到補(bǔ)血，預(yù)防惡性貧血等問題。橙子含有豐富的維生素C，可排毒，美容。
3、黃瓜汁
食材：黃瓜一條，檸檬30g，胡蘿卜200g，柳丁半個(gè)。
做法：分別把黃瓜、檸檬、胡蘿卜、柳丁弄成汁。以胡蘿卜汁為底，分別加入柳丁汁、檸檬汁，最后加入黃瓜汁。
功效：黃瓜含有豐富的維生素C，可起到美容排毒，利尿，強(qiáng)心，緩解暑熱的問題。
4、番茄蘋果汁
食材：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料
做法：蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放入榨汁機(jī)中榨成汁，倒入杯中。杯中加入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻，加以裝飾即可。
功效：富含各種維生素和礦物質(zhì)的蘋果，對(duì)于肌膚的美麗光澤，與保持身體健康有很大的助益。番茄則含有胡蘿卜素（包括乙型胡蘿卜素及番茄紅素），同樣發(fā)揮抗癌的功效及保持身體健康。
胡蘿卜汁
材料：胡蘿卜、蘋果、姜、檸檬
做法：將胡蘿卜、蘋果、姜切成小塊，放入榨汁機(jī)中榨汁，加入檸檬汁即可。
西瓜汁
材料：西瓜、薄荷葉、檸檬
做法：將西瓜切成小塊，放入榨汁機(jī)中榨汁，加入薄荷葉和檸檬汁即可。
菠菜蘋果汁
材料：菠菜、蘋果、檸檬
做法：將菠菜、蘋果切成小塊，放入榨汁機(jī)中榨汁，加入檸檬汁即可。
番茄汁
材料：番茄、胡蘿卜、芹菜、檸檬
做法：將番茄、胡蘿卜、芹菜切成小塊，放入榨汁機(jī)中榨汁，加入檸檬汁即可。
果蔬汁是一種比較健康的飲料，一般主要是自己制作，但是果蔬汁其實(shí)是有很多種類型的，主要看自己喜歡哪些果蔬，再看看哪些果蔬適合搭配在一起，就可以搭配一起制作了。那么都有哪些果蔬適合搭配做果蔬汁呢？減肥又該怎么喝果蔬汁呢？
1、蘋果汁排毒潤(rùn)膚
材料：蘋果300克；
做法：1.蘋果洗凈，去皮、去核，切小塊；2.將蘋果塊放入果汁機(jī)中，加入適量飲用水，攪打均勻即可。
功效：蘋果富含膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)飽腹感，防止便秘、幫助減肥，并能排出體內(nèi)多余的膽固醇，預(yù)防慢性病；蘋果中豐富的維生素，能滋養(yǎng)肌膚，使皮膚紅潤(rùn)有光澤。
注意事項(xiàng)：脾胃虛弱者不宜飲用。
2、木瓜汁增強(qiáng)免疫力
材料：木瓜250克、蜂蜜適量；
做法：1.木瓜洗凈，去子、去皮，切成小塊。2.把木瓜塊放到果汁機(jī)中，加適量飲用水?dāng)嚧颍瑪嚧蚝靡院蟮钩觯{(diào)入蜂蜜即可。
功效：木瓜中維生素C的含量非常高，還含有多種氨基酸、鈣、鐵以及木瓜蛋白酶、番木瓜堿等物質(zhì)，能夠幫助消化、提高免疫力、美容潤(rùn)膚。
3、西瓜檸檬汁清熱養(yǎng)顏
材料：西瓜250克、蜂蜜適量、檸檬汁適量；
做法：1.西瓜去皮、子，切成小塊。
以下是10種不同果汁的做法：
蔬菜蘋果汁
材料：卷心菜200克、蘋果2個(gè)、芹菜1棵。
做法：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁。
黃瓜獼猴桃汁
材料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。
做法：黃瓜洗凈留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢瑁钩龊蠹尤敕涿邸?/p>
菠菜柳橙汁
材料：菠菜30-70克、高麗菜80-100克、柳橙（帶皮）30-40克、胡蘿卜與蘋果各150-200克。
做法：菠菜和高麗菜切碎，加入柳橙、胡蘿卜與蘋果一同榨汁飲用。
高麗菜汁
材料：高麗菜、胡蘿卜、蘋果各200克。
做法：高麗菜切碎，用榨汁機(jī)榨汁，早晚各一杯。
蜂蜜牛奶果汁
材料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個(gè)、蘋果半個(gè)。
以上就是蔬菜果汁的做法大全集的全部?jī)?nèi)容，做法：將西瓜切成小塊，放入榨汁機(jī)中榨汁，加入薄荷葉和檸檬汁即可。菠菜蘋果汁 材料：菠菜、蘋果、檸檬 做法：將菠菜、蘋果切成小塊，放入榨汁機(jī)中榨汁，加入檸檬汁即可。番茄汁 材料：番茄、胡蘿卜、芹菜、檸檬 做法：將番茄、胡蘿卜、芹菜切成小塊，放入榨汁機(jī)中榨汁，加入檸檬汁即可。內(nèi)容來源于互聯(lián)網(wǎng)，信息真?zhèn)涡枳孕斜鎰e。如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。
