4歲寶寶食譜簡單做法？4歲寶寶營養(yǎng)食譜3：雞湯爛粥 材料：半只母雞剁成塊、萵苣3根黑木耳；姜、蔥、花椒少許；食鹽、大米適量 做法：1、萵苣剝皮、滾著斜切成塊；雞塊入水煮沸5分鐘，撈出倒水；再將雞塊放入高壓鍋中，摻足量水，中火先燉20分鐘；2、姜塊、蔥斷、花椒、萵苣塊、黑木耳放入高壓鍋中，蓋好蓋子，那么，4歲寶寶食譜簡單做法？一起來了解一下吧。
喂養(yǎng)重點(diǎn)：
1、寶寶輔食最重要的是要添加蛋黃，一定要記得哦，可以蒸蛋黃羹吃，也可以用蛋黃做各種手指食物哦
2、一天三頓輔食，早午餐一頓，午睡后一頓水果，晚餐一頓，每天至少有一頓吃高鐵米粉，以保證鐵的攝入量
3、八個月開始添加蛋黃，從1/4個到1/3個，1/2個，到整個蛋黃，加到米粉/粥里都可以
4、肉類增加豬肉、牛肉、豬肝、鮮蝦；主食繼續(xù)吃米粉/粥類/碎碎面；米粉吃純大米米粉和燕麥米粉，煮粥可以大米/小米/燕麥輪著吃(燕麥要注意觀察過敏情況)
5、食量參考:八個月前十天米粉添加3.5勺，大概18g，第十一天開始每頓4勺米粉粥的話是20g米，碎碎面10g
6、
一歲前還是以奶為主，輔食為輔，吃完輔食最好還是過十分鐘喂奶，一頓吃飽，每日保證奶量600ml~800ml
7、八個月的手指食物可以豐富起來了，除了蒸紅薯?xiàng)l/山藥條/冬瓜條??還可以做蛋黃溶豆/手指條，肉腸/魚腸，全麥吐司，蔬果軟餅，蒸糕，松餅等等
8、輔食里可添加油，每次兩三滴，每天一餐里添加即可
輔食做法-肉泥：
(1)豬肉泥:豬里脊去筋膜切小塊，和幾片檸檬一起泡水15分鐘去腥，然后和兩片檸檬起掉水，再把豬肉沖洗干凈煮熟打泥
(2)牛肉泥:牛肉切片，加姜片10分鐘，和姜片一起焯水，煮熟后，加點(diǎn)溫水打泥
(3)蒸蛋黃羹:蛋清蛋黃分離取蛋黃，加半個蛋殼溫水(約40度)兩次，攪打均勻，蓋上保鮮膜，用牙簽戳些小洞，水開后小火蒸10分鐘，燜5分鐘，吃前滴兩滴核桃油即可
(4)鮮蝦泥:小海蝦去頭去蝦線，鍋里煮熟去殼，加點(diǎn)溫水打泥
輔食做法-粥面類(起鍋時可加兩滴油):
(1)大米燕麥粥:大米和燕麥分別10g，水開后下米和燕麥煮熟即可
(2)芋泥碎碎面:芋頭去皮切塊(戴手套)蒸20分鐘打泥，碎碎面10g水開下面，10分鐘后放芋泥煮5分鐘即可
(3)豬肝菠菜粥:豬肝切片洗凈，和姜片泡10分鐘，爐水煮熟，加點(diǎn)溫水打泥，菠菜取葉子洗凈焯水，煮熟搗成泥一起加入煮好的粥里即可
(4)排骨湯青菜碎碎面:排骨水，鍋里加水熬湯，半小時后撈出排骨，下面條，煮5分鐘，把青菜葉子撕碎扔進(jìn)鍋里，再煮10分鐘即可
益貝熊品牌的有機(jī)野山山核桃油和有機(jī)亞麻籽油。
四歲寶寶營養(yǎng)餐應(yīng)有幾種食物組成，一般要包括充足的谷類或根莖類來提供基本的熱量，其次要含有動植物蛋白質(zhì)，再有要含有豐富的蔬菜和水果，提供身體必需的維生素和無機(jī)鹽。康美健康建議五歲寶寶可以吃的營養(yǎng)早餐有下面幾種：
1.Q版雞蛋盅
食材：雞蛋2個、沙拉醬、肉松、核桃碎、香菜末、鹽、黑胡椒少許。做法：用雞蛋器把雞蛋煮熟。煮熟后把蛋黃掏出來。準(zhǔn)備好沙拉醬，肉松，核桃碎，香菜末，鹽，黑胡椒等材料。在蛋黃里加入沙拉醬，加入肉松，核桃碎，香菜末，鹽，黑胡椒碎攪勻。將攪拌好的蛋黃放入雞蛋清中即可。
2.愛心蔬菜蛋餅
食材：南瓜50克、土豆1個、豌豆50克、雞蛋3個、胡蘿卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄欖油適量。做法：將新鮮豌豆剝出。土豆切絲。南瓜要連皮切絲，雞蛋敲散。豌豆煮熟，平底鍋入少量橄欖油，將南瓜絲、土豆絲放入炒熟，加鹽調(diào)味。將打散的雞蛋淋入土豆和南瓜中，慢慢烘熟。雞蛋餅外圈慢慢熟后，用鍋鏟推一下，防止粘鍋。均勻撒入煮熟的豌豆，再撒入切絲的奶酪。
你也可以按照以下的一周寶寶早餐推薦給寶寶準(zhǔn)備早餐：
星期一
早餐：豆?jié){、金銀卷、醬豆腐
星期二
早餐：鮮牛奶，蛋糕，醬雞肝。
星期三
早餐：大米綠豆粥、千層餅、五香豆腐干
星期四
早餐：牛奶、豆沙包、花生米
星期五
早餐：小米粥 、饅頭、咸鴨蛋
星期六
早餐：牛奶、糖麻醬卷、嗆西芹中餐：三鮮水餃(肉末、韭菜、雞蛋、蝦米)
星期日
早餐：玉米面粥、糖包、肉松
一般都會做一些胡蘿卜雞蛋餅，這樣的話既可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，然后也是可以促進(jìn)消化的，非常的好吃，也特別的可口。
4歲寶寶營養(yǎng)食譜1：番茄雞蛋粥
材料：
豬脛骨1根、蔥和姜少許、番茄1個、雞蛋1個、大米、鹽
做法：
1、豬脛骨敲碎，用中火上火煮沸5分鐘；倒掉鍋中水，再摻適量水、滴兩滴醋，繼續(xù)熬半小時，將骨撈出，留骨湯；將湯中浮油撈出，摻足夠的水，煮沸后下米。
2、番茄用滾開水燙，撥皮、去籽，番茄肉用手捏碎；雞蛋打碎、攪勻；姜、蔥切碎用溫水浸泡半小時，撈出，留泡過的水。
3、鍋中的米煮至七成熟時，放番茄末、姜蔥水繼續(xù)煮，放適量的鹽調(diào)味；粥熟后，倒入雞蛋，以劃十字的方法迅速攪拌即可。
4歲寶寶營養(yǎng)食譜2：白菜蝦皮粥
材料：
蝦皮、鯽魚、姜、蔥、蒜、小白菜、鹽、食用菜籽油、米
做法：
1、鯽魚去鱗、鰓；蔥切斷；姜切絲；蒜切片；蝦皮、小白菜剁碎。
2、鐵鍋燒熱，倒適量油加熱，先放蔥、姜、蒜煎炒呈金黃色，然后放鯽魚煎至微黃；關(guān)火，將鯽魚和蔥姜蒜一并撈出至飯鍋中，摻水熬魚湯半小時后，撈出殘魚和蔥姜蒜。
3、下米煮至八成熟，然后放碎蝦皮和碎小白菜，加適量的'食鹽，煮熟即可。
4歲寶寶營養(yǎng)食譜3：雞湯爛粥
材料：
半只母雞剁成塊、萵苣3根黑木耳；姜、蔥、花椒少許；食鹽、大米適量
做法：
1、萵苣剝皮、滾著斜切成塊；雞塊入水煮沸5分鐘，撈出倒水；再將雞塊放入高壓鍋中，摻足量水，中火先燉20分鐘；
2、姜塊、蔥斷、花椒、萵苣塊、黑木耳放入高壓鍋中，蓋好蓋子，壓20分鐘；冷卻開蓋，勺出部分湯汁（注意花椒）倒在寶寶的專用煮飯鍋內(nèi)；如果寶寶飯鍋內(nèi)的湯汁不夠熬粥可以摻些水，煮沸后下米煮粥，
3、下米煮至八成熟，然后放碎蝦皮和碎小白菜，加適量的食鹽，煮熟即可。
一、適合4歲寶寶家常食譜
紅燒豆腐：美味到無敵的家常菜
食物原料：
北豆腐300克，大蔥適量，食用油適量，鹽適量，紅燒醬油適量，水淀粉適量，雞香適量，油精適量，糖適量
制作方法：
1、把豆腐切成小塊。
2、煎鍋?zhàn)⒂蜔裏幔讯垢湃爰邋仯逯两瘘S。
3、把煎好的豆腐推在一邊下入蔥段煸香。
4、加入 醬油 糖 輕輕煸炒均勻。
5、加入水和鹽燒開，轉(zhuǎn)小火蓋蓋蓋子燜至湯汁濃縮豆腐燉出蜂窩。
6、芶入薄芡，加入雞精調(diào)味，出鍋前淋入香油即可。
營養(yǎng)經(jīng)：
豆腐本身還有很高的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，可以補(bǔ)充素食者缺乏的營養(yǎng)素。豆腐在人體內(nèi)的消化率極高。因此大豆制品被營養(yǎng)專家稱為人類所需要的重要來源之一。豆腐有抗氧化的功效。
皮蛋豆腐：清淡爽口，齒齒留香
食物原料：
嫩脂豆腐一盒，皮蛋兩個，香油，香菜，蔥花，醬油
制作方法：
1、內(nèi)脂豆腐一大塊用開水燙過放涼，皮蛋切小塊;
2、皮蛋放在豆腐上，撒上雞精、鹽、蔥花，淋醬油、香油放香菜即成。
二、六款適合4歲寶寶吃的美食食譜
4歲寶寶食譜大全一、香菇雞粥清
材料：雞肉1塊、鮮香菇2朵、大米100克、淀粉適量、食鹽適量、料酒少許、香油少量、小蔥適量。
制作方法：
1、香菇泡軟切小粒。
2、雞脯肉切成小粒材料酒，生粉腌10分鐘。
以上就是4歲寶寶食譜簡單做法的全部內(nèi)容，3、嬰兒米粉沖成糊狀后，將西蘭花泥倒入米粉糊中，攪拌均勻給寶寶吃。吃了快快長：西蘭花屬于營養(yǎng)比較豐富的蔬菜，富含鉀、鎂、鈣、維生素C、膳食纖維等多種營養(yǎng)，還含有花青素等抗氧化成分。
